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我想缓解这些症状！

当然可以！练习以后，你会发现，平时从来没有用的肌肉都被调动起来了。练习过程中挺累的，有时坚持一个动作好多秒，受不了了，好虐啊，但是练完全身舒坦，轻松，神清气爽。

瑜伽课会问有没有生理期的，有生理期的做的动作会降低难度的。你的版本就和别人的版本不一样。

（图片是上周的）下周三晚上的课表还没有出来，我们先定大概的时间点，19:45-21:00这节课，75分钟，具体是什么主题，要过几天才会出来。不过不管是脊椎主题还是伸展系列，还是肩颈系列，对于我们这些久坐不舒服，缺乏运动的人来说，都有用。都可以锻炼到“被闲置的肌肉”。

塑身和缓解身体不适，只是其中之一。除此之外，瑜伽能明显的提高柔韧性和肌肉力量。

活动有三节课，一节课周三来，可能会增加你的行动力，另外两节课就需要自己选时间自己来了（一个月以内使用），要是万一担心自己总是动不了身，周三时间多的，你预约两节课也行。两节课真的就很累了！你体力好的话。

注意：场地有更衣室，储物柜，上课后不能带手机进入教室，一直练习，不会休息，所以不能一会儿练习，一会儿回手机，工作信息多的也不能使用了，上课的人都能75分钟不碰手机。所以要回工作消息的人可能会焦虑吧。

还有，不能迟到，平时活动都会有人迟到，但是这边很严格，迟到20分钟就不能进教室了，你已经跟不上了，所以喜欢迟到的人，真的要注意了。

时间

4.12（周三）晚上

20：00-21：30

（具体时间点再等课表更新）

地点

福田保税区长平商务大厦2231-2232 

（福保地铁站B出口）

人数

5人成行

费用

85元

（三节课，另外两节课自己小程序预约上课，一个月以内使用完）